老年人做晨运应该掌握的原则

摘要：的确，像张伯这种一早去公园健身的老年人还真...

老年人活动活动颈部再去放风筝

摘要：今年70岁的李大爷，和孙子一起去放风筝，可没想...

老年人打打乒乓球防老年痴呆症

摘要：而乒乓球更是老少皆宜的好运动，在我们生活中...

老人经常练习扩胸可以缓解腰疼

摘要：在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼作...

老人动动手指可以活跃大脑细胞

摘要：专家认为，这主要是从中医经络来说的，因为手...

老年人也要注意保护肌肉

摘要：同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然...

老人多蹲少坐能锻炼身体内脏器官

摘要：练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是...

老年人做面部健美操延缓衰老

摘要：老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健...

老人要怎样可以保护好脊柱

摘要：脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如...

老人手指运动事半功倍的保健功效

摘要：旋转拇指。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键...

老人步行健身的养生方法

摘要：平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动...

三个动作让老人衰老减慢

摘要：老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健...

老人跑步最能消除大脑疲劳

摘要：运动是调节大脑疲劳较好的方法，其中跑步最能...

老年人运动后喝水要注意方法

摘要：首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因...

老年经常按摩耳朵可有效防耳聋

摘要：具体手法如下：1.按摩耳廓。双手握空拳，用拇指...

老年人盘腿而坐可以消除压力和烦恼

摘要：坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯...

老年人做手腕操可减轻肩部的酸痛

摘要：1.屈腕伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握着...

老年人适量做家务能预防疾病

摘要：经常进行中度的体力活动可以有效改变多种细胞...

老人跳舞要注意哪些问题

摘要：广州城里的老人兴跳舞，小区、公园，一早一晚...

老年人跑步时“急刹车”有什么危害

摘要：一些中老年人在进行跑步锻炼感到劳累后，便会...

老人踩木棍健身课延缓衰老

摘要：踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长1...

老人跳舞要学会控制细节

摘要：现在城里的老人兴跳舞，小区、公园，一早一晚...

老年人应尽量避免踢毽子

摘要：63岁的林阿姨退休后喜欢上了踢毽子，每天早上到...

老人用按摩器 需护脊柱

摘要：据《大众健康》报道，按摩器已经走进了很多百...

老年男性晨起应走走再排尿

摘要：原因无他，前列腺肥大在作怪。为什么他们容易...