秋季养生 吃什么让身体最下火

　　 落实到生活作息，你可以跟着以下的建议，轻松告别秋季火大的困扰：

　　 ◎上午吸收阳气及能量的好时机:

　　 ■尽量早起，迎接早上的阳光，可以吸收最丰富的阳气及能量，增加抗病力。

　　 ■起床后活动筋骨，能促进血液循环，简单的气功拍打能帮助增强心肺功能：双手握气功拳（大拇指在内，被四指包住），轻拍胸部周围的穴道5分钟即可。

　　 ■来碗热腾腾的粥：中医认为晨起食粥，利肠养胃、生津液，令人一整天清爽。