秋季养生 吃什么让身体最下火

　　 运动 活络经脉御秋凉

　　 运动也是杨贤鸿强调的养生重点之一，因为能通经活络、滋肝补筋，强化气血循环。杨贤鸿最喜欢快走和练空手道，也邀家人一起。他常和太太到住家附近的公园快走，走到心跳加速、出汗后就回家泡澡，‘因为压力造成的肌肉僵硬会得到舒服的解放。’

　　 每周陪孩子练空手道是他相当珍惜的亲子时间。大学时学过空手道的杨贤鸿，因为工作忙碌而没有继续练习，后来孩子也有兴趣学，他们就一起报名课程，既强身又增加亲子互动机会。