吃出健康身体的秋冬滋补的养生粥

　　8、黑米红枣粥

　　原料：黑米、大枣、冰糖、白果、银耳、核桃仁、花生米。

　　做法：

　　①将黑米清洗干净，再用5~7倍的热水浸泡一个晚上。

　　②第二天可加入红枣、冰糖，文火煮1个小时左右各即可。

　　功效：补胃暖肝、明目活血、滋阴补肾。