◆沙参玉竹煲老鸭
原料：沙参20克，玉竹20克，老鸭1只，料酒、生姜、葱白、精盐各适量。
制作：鸭子去毛和内脏，洗净；把沙参、玉竹用纱布包好，放鸭腹内；将鸭子置于砂锅中，加入清水、料酒、生姜、葱白，用大火烧开，去除浮沫，再改用小火焖煮1～2小时即可。
食法：佐餐食用。
3．下消
(1)肝肾阴亏型
症状：尿频尿急、混浊如脂、或尿甜，口干唇燥，腰膝酸软，乏力，耳鸣，头晕，皮肤干燥、瘙痒、舌红少苔，脉沉细数。
保健原则：滋阴固肾。
食疗方：
◆黄精枸杞子茶
原料：黄精15克，枸杞子12克，绿茶5克。
制作：开水冲泡，温浸15分钟。
食法：代茶饮。
◆玉米须炖龟
原料：玉米须150克，甲鱼1只，料酒、生姜、大葱、精盐适量。
制作：将甲鱼宰杀，去除内脏，切成块，洗净，放入锅中，加入清水、料酒、生姜、大葱、玉米须(布包)，共煮至肉熟，用食盐调味。
食法：去掉玉米须包，佐餐食用，食肉喝汤。
(2)气阴两亏型
症状：乏力，口渴，夜间出汗或动则汗出，头晕，耳鸣，睡眠欠佳。
保健原则：益气养阴。
食疗方：
◆山药粥
原料：生山药50克，大米100克。
制作：将山药、大米共煮为粥。
食法：分餐食用。
◆生地黄粥
原料：生地黄60克，大米100克。--
制作：生地黄洗净捣烂取汁，备用；大米煮成粥，兑入地黄汁即可。
食法：分餐食用。
(3)阴阳两虚
症状：小便频数、混浊如膏、甚至饮一溲,手足心热，口燥咽干，面色黧黑，形寒畏冷，阳痿不举，舌淡苔白，脉沉细无力，属消渴(糖尿病)晚期重症。
保健原则：温阳滋肾，补肾固摄。