所谓的“养”是内在的，外在的“护”则要求我们不可过于避热贪凉。不要在夜间直接露宿室外或者在室内睡觉时空调温度太低、电扇风力太大，不要久坐于阴暗潮湿之地，不要大量进食冰镇食品或饮料，不要活动出汗后立即用冷水冲凉，不要在夏末暑气渐减时迟迟不换下凉席等等。
值得提醒的是，青少年时期机体阳气勃发，因此有些青少年朋友虽然常常饮冷贪凉而不感觉有什么危害，但若长久这样，必然会种下阳气虚损的祸根，将来很容易患阴寒之邪黏着难解的病症，调治也同样困难。
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