秋季养生 吃什么让身体最下火

　　 ◎下午吃点坚果及梨子：

　　 ■下午4点多需要补充能量，有润肺降火效果的坚果类杏仁、核桃及梨子是比较好的选择。

　　 ◎晚上不熬夜，让五脏六腑得休息：

　　 ■多吃补脾胃的莲藕及润肤通肠的山药，莲藕可以炒青菜或煮汤，山药可磨成泥拌饭。

　　 ■饭后来碗低糖的银耳汤，有润肺功效，也能缓解皮肤干痒症状。

　　 ■看电视时别只是坐着，可以站起来做做气功，轻轻拍打下焦（肚脐以下，下腹部的地方），改善便秘、腹泻的症状。