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中医百合食疗法让你睡得香

2010-06-07疾病食疗 来源:全民健康网

  年长者 多吃清心安神

  中医师:

  百合味甘微苦、性平,入心、肺经。在中国,以百合治病已有两千多年的历史,早在“神农本草经”、“本草纲目拾遗”里,就有关于百合的记载。

  百合有润肺止咳、清心安神的功效。可以用来保养呼吸系统,治疗肺热型的咳嗽、肺痨咳血,虚烦惊悸、失眠多梦的人,百合也是很好食疗食材。

  失眠、多梦的人,可以喝百合小米粥,小米跟百合一样,也有安神功效。若是年龄较长者,尤其是偏素食的老人家,吃百合鸡子汤有助提升睡眠品质。所谓的鸡子就是鸡蛋,这道汤咸、甜皆宜,唯不宜加太多糖。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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