荸荠豆浆有助于缓解秋冬抑郁
心理专家指出，每年的秋冬季都是抑郁症的高发季节，尤其是老年人。这时候，适当地吃点香蕉或饮用荸荠豆浆，可以帮助老年人缓解抑郁情绪，同时还能健体防病。荸荠豆浆做法：把5个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖。
燕麦可降血糖血脂
燕麦是同时含有水溶性、不溶性两种膳食纤维成分的谷物。燕麦中的水溶性膳食纤维大部分是一种叫β－葡聚糖的物质，俗称燕麦胶。β－葡聚糖是降血糖、降血脂的有效成分，同时，β－葡聚糖还有激活巨噬细胞、提高免疫功能的作用。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]