1、少食
夜间是人最易发肥的时期，控制饮食夜间的饮食量是重中之重，夜间不运动，食物都储存在里面没法消耗。
2、吃火锅怎么吃
冬天无疑是火锅的季节，但不要吃过多的大肉，应多吃蔬菜。
3.盐少吃
摄取太多的盐分本对身体不好，容易产生心脏病、高血压、糖尿病、肾脏病等病症。而且多盐还容易让你看起来水肿，所以每天所摄取的钠在500毫克就足够了，别摄取太多，避免对身体造成伤害。
4、吃饭前先喝茶
茶有减肥的效果，中药茶比较好。
5、夜间泡脚
冬季泡脚有利睡眠，又可以减肥，女孩应注意，天天泡脚可以减肥，效果好。
6、进取心
减肥的心态非常重要，它是看你能不能坚持下去，减肥是一个漫长的过程，所以，女性应有一个坚持不懈的决心。
7、锻炼