摘要：乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。1．直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。2．侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左乳房。
乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是：
1．丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
2．乳房位置在第2-6肋间，乳头于第4肋骨。
3．两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样。
4．形状挺拔，呈半球形。
为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：
1．保持挺胸收腹的良好姿势。
2．多食富有蛋白质的食物。
3．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。
4．月经要保持正常。
5．心情愉快，精神饱满，睡眠充足。
6．保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。
7．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。
8．如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]
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