另外，老年人处于衰老时期，脏腑功能退化，身体对营养物质的吸收能力减弱；处于快速生长期的12—18岁的青少年，身体营养需求大，如果不注意营养，也容易发生血虚。
血虚可引发一系列病证，在中医看来，主要表现为以下两方面：
①脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白，唇色指甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。
②血不载气：中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气则没有了依附，因而气虚，故血虚常伴随气虚。病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。
那么，中医对于调理血虚有什么原则呢？
1.“脾为后天之本，气血生化之源”，故在补血时注意补益脾胃，达到健脾生血。脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。
2.气可以推动血液的生成和运行，如气的功能减退，化生血液的功能也就减退，又因“气为血之帅，血为气之母”，血虚均伴不同程度的气虚症状，故在补血时不宜单用血药，而应适当配伍补气药，以达到益气生血之效。
3.血为阴液，易生滋腻，淤阻血脉，而致新血不生，故在补血同时应配伍活血生血之品。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]