世界卫生组织指出，当今世界人类正常死亡原因80%来自疾病。每个人的健康与长寿60%取决自己，健康长寿的关键因素就是体育运动、情绪和饮食。
有充分的证据证明，人是可以活到120岁以上的，没有人是因为年老而死的，大都死于疾病。人要健康长寿，首先就要预防各种疾病，而预防各种疾病的最有效方法之一，就是体育锻炼。访问世界各国百岁老人得以长寿的记载，都是爱活动、经常运动和喜欢劳动的人。
那么，老年朋友很自然就想知道，体育运动为什么能够起到祛病强身、延年益寿、比较好“补药”的作用呢?通过运动生理和运动医学的实验证明，体育运动能起到如下的作用。