蓝莓
蓝莓，蓝莓是地球上的最古老的水果之一，据估算大约在13,000年前在地球上就已经有它的踪影了，并且还被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，被誉为“世界水果之王”。
蓝莓果实呈蓝色，色泽美丽、悦目，口感甜酸，且具有香爽宜人的香气，并含有丰富的营养成分，蓝莓中的花青素能够增强人体免疫力，并且能够保护眼睛的微血管，消除眼睛疲劳；此外，蓝莓还有助于改善睡眠、减少组织发炎、减少过敏、加固血管、改善循环等作用。
近年来，凭借极高的营养价值，蓝莓被美国人称之为“神奇果”，澳洲人美誉为“蓝宝石”，在欧洲，更被称为“口服的皮肤化妆品”。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]