摘要：研究发现，我国中老年人群血液维生素D整体水平较低，维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%，而维生素D充足的个体仅占6.4%。维生素D最早是从鱼肝油中提取的。人体每天应摄取维生素D25μg，但不宜过量。
研究发现，我国中老年人群血液维生素D整体水平较低，维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%，而维生素D充足的个体仅占6.4%。
维生素D最早是从鱼肝油中提取的。人体每天应摄取维生素D25μg，但不宜过量。在鱼肝油、动物肝、蛋黄中它的含量较丰富。所以，专家建议中老年人群要适量多吃动物肝脏和鱼肝油。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
[[编辑推荐：老年人如何预防倒春寒]]
[[编辑推荐：老人牙齿保健的七误区]]
[[编辑推荐：老年人便秘小心诱发脑血栓]]