四、亚麻籽 富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。 编辑推荐：[[女人生气的坏处 九大器官齐伤身妇女每月4阶段养生法女性冬季防治手脚冰凉七绝招]]
