更年期是人生中不可避免的，最终仍然会降临到每个人的头上。对于这个大自然给予的变化，我们不需要有太沉重的心理压力，虽然过完更年期，我们的生命就会如同绽放过的玫瑰，逐渐走向凋零，但我们的信念是枯枝残叶也要比别人美出一份别致!所以，不要害怕更年期，在它到来之时我们就先用饮食调养让自己水当当吧!
更年期是人进入中年后，一种正常的生理变化，主要是因为体内激素分泌减少，而出现的一系列症状。有生理方面的也有心理方面的。
出现更年期综合征的女性，大约在40～50岁之间，轻重不同的表现为：脸潮红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升，以及时不时会有疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁或失眠等情形。