每一个健康的女性都要经历更年期这样一个的正常生理时期，更年期的各种变化也是正常的，所以没有必要心理忐忑不安，即使出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，随着慢慢逐渐适应后，这些症状都会消失的，只有顺其自然才能安然。调情志，保持乐观情绪步入更年期的妇女，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。
识本质，做好心理准备 正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的，顺乎其自然，泰然则安然。