人的衰老是自然现象，但是每个人衰老的情况都是不一样的，中医养生，做好养生会有助于我们的身体抵抗衰老，让身体永葆年轻的状态。健康养生重要的就是选好中医药膳，持久健康的养生还是要选择对中药食材，那么什么食材对抵抗衰老是有效的呢，那就为大家介绍几种有效的中医养生药膳。
人参、黄芪补膏
组成：黄芪l00克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。
日常用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。用开水冲服，每次20毫升就可以了，适合日服3次。
作用：补脾益肾，养血调经;适用于由于肾虚造成的女子月经少的情况，色淡红或黯红，质薄，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。
茴香青皮酒食材
食材：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。
做法：将前二味药清洗干净，入酒内浸泡3天后就可以吃了。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理气调经;最适合女子青春期月经先后不按时，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。