想要好睡眠 睡前忌吃六种食物

　　油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　番薯

　　睡前吃番薯，容易在肠胃中产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。除了番薯以外，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等也是能够产生胀气的食物。

　　咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　看了以上睡前忌吃哪些食物后，你应该有所了解了吧，希望我们的介绍有助于你摆脱困扰，要想有一个好的睡眠，以上几种食物睡前千万不能吃哦!