裸睡有什么好处 揭秘7大神奇养生功效

　　提示：裸睡可以让你的皮肤与干净柔软的被褥亲密接触，在温暖舒适中安然入睡。然而，相对穿衣而眠，裸睡者要更加注意卫生和保暖等以下事项。

　　1.要有一个相对私秘、独立的环境。与普通人相比，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

　　2.裸睡时一定要注意保暖，适时调节卧室的温度和湿度。一般来说，室温在22—23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。