失眠怎么办 中医8招远离失眠困扰

　　招式七：吃主食，元气才充足！

　　要解决气血不足，还是要从好好吃饭做起，通过合理的饮食来培元固气。别看“好好吃饭”这四个字容易，你能坚持做到吗？

　　我们现在最简单的能保证身体健康的事情都做不到了，才会出现失眠这样的老人病！胃是专门生气生血的场所，这里说吃饭就是吃主食，是粮食，可不是你减肥吃的黄瓜西红柿。吃饭要慢，吃饭太快伤身体；吃饭时不能斗嘴生气，生气伤血，所以要心情愉快才能好好吃饭。吃饭也有境界：吃饱了(七八分饱)，吃舒服了，吃美了，气血足了。