夏天最需全面均衡营养。在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。学生、老人特别应保持充足睡眠不熬夜,有条件还可午睡。 编辑推荐：[[中暑了怎么办？ 夏季高温如何防中暑喝水的正确方法 夏季应该怎样喝水？上火怎么办？ 夏季上火多喝菜汤]]
