三伏天养生 专家为你支招

　　 ７月１９日是今年入伏第一天，接下来人们将迎来酷热的“三伏天”。今年的“三伏天”为３０天。专家提醒说，伏天期间，天气酷热，公众要注意预防中暑。

　　 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。

　　 养生专家提醒：为预防中暑，要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足。食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒。