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腰及下肢部推拿法

2010-02-10针灸推拿 来源:全民健康网

    摘要:患者取坐位,术者先横擦肩背,逐渐下降至腰骶部,再直擦脊柱及两侧竖脊肌部,以透热为度;患者再改换仰卧位,擦其膝关节内外侧及踝关节内外侧。

  1、滚法

    患者取俯卧位,术者先滚腰背两侧竖脊肌及骶部,配合以腰及髋关节后伸的被动运动;再滚臀部→大腿后侧→腘窝→小腿后侧→跟腱。然后改换仰卧位,滚腹股沟→内收肌→股四头肌→膝关节→小腿前外侧→踝关节→足背部。

    2、按法

    患者取俯卧位,术者指按腰背部腧穴(如脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞)、八髎、环跳、殷门、委中、承山、昆仑、太溪、丘墟、商丘、足三里等穴。

    3、擦法

    患者取坐位,术者先横擦肩背,逐渐下降至腰骶部,再直擦脊柱及两侧竖脊肌部,以透热为度;患者再改换仰卧位,擦其膝关节内外侧及踝关节内外侧。

    4、摇法

    患者取仰卧位,术者分别转摇其髋关节、膝关节、踝关节。

    5、扳法

    患者先取侧卧位,作腰部斜扳手法,左右各1次;现改换坐位,作腰椎旋转扳法;最后改为仰卧位,作被动直腿高举动作。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]

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