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肉食者不妨常喝点五彩粥

2009-11-11药膳常识 来源:全民健康网

  摘要:将糯米、小米、薏米仁放入锅中,加水大火煮沸,改为小火煮30分钟。加入蒸好的红小豆、黄豆、绿豆,拌入麦片,继续煮10分钟,加入冰糖搅匀溶化即成。

   用料:

  糯米、小米、红小豆、黄豆、绿豆、麦片、薏米仁各20克,冰糖50克。

   制作:

  1、将红小豆、黄豆、绿豆洗净,浸泡2小时,再带水上屉蒸1小时。糯米洗净,浸泡1小时。

   2、将糯米、小米、薏米仁放入锅中,加水大火煮沸,改为小火煮30分钟。加入蒸好的红小豆、黄豆、绿豆,拌入麦片,继续煮10分钟,加入冰糖搅匀溶化即成。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]

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